色々と方法はありますが一番簡単な「npop」で削除できます。

npopダウンロード
http://www.nakka.com/soft/npop/

npopでサーバー上にあるメールの削除の仕方(OCN)
http://www.ocn.ne.jp/hosting/question/maildel/npop.html

また、8通中3通目と特定できているのならばコマンドプロンプトを使用して削除する事もできます。

コマンドプロンプトを起動後・・・

telnet 貴方が利用しているサーバー(@の先) 110

+OK <*****.**********@mail7.zenno.net>
user 貴方のメールアドレス
+OK
pass 貴方のパスワード
+OK
list　　　　　←サーバーに溜まっているメールを照会
+OK
1 931
2 931
3 931
4 931
5 931
6 931
7 931
8 931
.
dele 3　　　　←3番目のメールを削除するというコマンド
+OK
list　　　　　　←再度、サーバーに溜まっているメールの照会
+OK
1 931
2 931　　　　
　　　　　　　　←3番目のメールが消えていることを確認します。(実際にはこのスペースはありません)
4 931
5 931
6 931
7 931
8 931
.
quit　　　　　　←接続を切断しますというコマンド
+OK


こんなやり方もあります。

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