すでにPOPサーバーに入っているメールを受信するのには、ブラックリスト入りはあまり関係ないような気がします。Macのようですので、nPOPは使えませんから、
http://zenno.com/freemail/bbs/bbs.php?all=3083
などの対応が考えられますよね。とにかくPOPサーバーにメールをため込みすぎるのはエラーの原因になりますから、こまめに削除するのが上策かと思います。
それと、蛇足ながら、ブラックリストに入っているかどうかが影響するのは自分がメールを送信するときであって、その時に、ご自分のSMTPサーバーがリスト入りしているかどうかをチェックするわけです。たとえば、ここ↓などでチェックします。
http://www.rbl.jp/ckdb/
さむさんが、この掲示板にお書きになったメールアドレスから"1dk.jp"を入力すると、
http://www.rbl.jp/cgi-bin/ckdb.cgi?host=1dk.jp
ここのデータベースでは、どこにもブラックリスト入りはしていませんね。

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