まず、どういう操作をしたときに出たメッセージかを書かないと
答えを考える側もわかりませんから、
「何をしたから」→「こうなった」
「何をしたいが」→「どうすればいいかわからない」
「何をしたから」→「こういうメッセージが出た」
ということを具体的に書いた方が好いと思いますよ。

これは、メーラーの設定も終わって、「メールの送信」をしようとしたときに出たメッセージでしょうか？　
もしそうだとすると、あなたの手順が間違っているということです。
http://zenno.com/freemail/support/faq.php
このQ4とQ5はお読みになりましたか？
ぜんのさんのメールアカウントでは、送信する前に、まず受信することが必要なんです。

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