>APOPやSSLというのがありますが、
APOPは対応しています、POPメーラーでのSSLは採用していません
WebメールはSSL対応です。

>また、POP before SMTPというのがありますが、これはしなければいけないのでしょうか？
そのような設定があればチェックしたほうが良いです。
>この設定をしなくても送信出来ることに気がつきました。
受信操作後１０−２０分以内なら送信できるので
その設定とは関係なくいつも受信ボタンを先に押す人や自動で受信操作をするようになっている人で
ささっとメールを書いて送信できる人はあまり関係ないですが
ゆっくりメールを書く人などは　POP before SMTP　にチェックを入れて設定しておけば、送信するボタンを押したら自動的にまず受信のログインを行いその後すぐ送信するような仕掛けになっています。

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